第170章 让你学会接纳自己的10条（第3页）

5、“人生是用来体验的，不是用来演绎完美的”

——这句话藏着与生活和解的密码。

接纳自己的“灰暗”

：允许偶尔的懦弱，不必假装“永远坚强”

；接纳自己的平庸：承认“我就是个普通人”

，不必逼自己“必须惊艳世界”

；接纳世界的不完美：明白“不是所有努力都有回报”

，不必因“事与愿违”

崩溃。

就象旅行，计划好的路线可能突遇暴雨，但躲雨时看到的屋檐风景，也是意外的收获；就象种花，精心养护的花可能没开，但泥土里悄悄冒出的新芽，也是成长的证明。

尽力就好，允许遗撼，允许错过，允许“没做到”

——这些不完美，恰恰构成了“独一无二的你”

。

请记住：完美是童话，体验才是人生的真相。

6、赶走坏情绪的三步法：正视它、接纳它、放下它。

首先，不排斥坏情绪——生气了就承认“我现在很火大”

，难过了就允许“我想哭一会儿”

，对抗只会让它更顽固，就象攥紧的沙子，越用力漏得越快。

然后，用“接纳”

软化它——接纳自己“会犯错”

，所以不因失误过度自责；接纳关系“会破裂”

，所以不因离开死缠烂打；接纳世界“有不公”

，所以不因挫折怨天尤人。

允许一切发生，情绪就失去了“较劲”

的土壤。

最后，拒绝内耗——别人的评价是他的事，与你无关；没发生的担忧是空想，徒增烦恼；无关的人际是消耗，不必维系。

就象清理手机内存，删掉没用的缓存，才能留出空间装重要的东西。

请记住：情绪是客人，来了会走，别让它住成主人。

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7、想改变命运，先承认“我还有很多不懂”

。

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